ممارسة الرياضة من أهم العادات التي تجعل الانسان يحافظ على وزن رشيق وقوام ممشوق وليس هذا فحسب بل أن الرياضة تقي من أمراض القلب وتساعد على تنشيط الدورة الدموية وإيصالها إلى جميع الأجهزة الموجودة بداخل الانسان.
رغم ذلك قد يهمل البعض الأمر خاصة مع الانشغال بالأمور المتعلقة بالعمل والمنزل فيجدون أنفسهم فيما بعد في مواجهة العديد من المشكلات الصحية التي تجعله عاجزا عن ممارسة حياته بشكل طبيعي.
دائما ما نقول أن خير الأمور الوسط فبقدر الإمكان يجب على كل انسان تنظيم وقته وتحديد وقت ولو قصير لممارسة بعض التمارين الرياضية أو حتى المشي.
رياضة المشي تحفز الدماغ
أبسط أنواع الرياضة التي من الممكن اللجوء إليها المشي فإذا كنت من الأشخاص الذين لم يعتادوا على ممارسة الرياضة بشكل عام فقم في البداية بممارسة المشي والإلتزام بذلك قدر الإمكان حتى يعتاد الجسم على الحركة.
وبحسب إحدى الدراسات الطبية فإن ممارسة رياضة المشي لفترة لا تقل عن ثلاثة ساعات أسبوعيا يساعد في تنشيط خلايا الدماغ وهذا ما يضاعف القدرة على التركيز والفهم.
بالإضافة إلى ذلك فقد أكد عدد من الأطباء المتخصصين بأن ذلك النوع من الرياضات أيضا يساعد في خفض معدلات الإصابة بمرض السكر وإرتفاع ضغط الدم.
جدير بالذكر أن رياضة المشي تساعد كثيرا في أمراض القلب وتحسن من أداء وظائفه بالشكل المطلوب مع المحافظة على سلامة الأوعية الدموية.
علاوة على ذلك فقد تم إخضاع عدد من الأشخاص لبعض التجارب المبنية على ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم وكانت النتائج مذهلة حيث حدثت العديد من التغيرات في الوظائف الدماغية إلى الأفضل هذا بالإضافة إلى تحسن عملية الإدراك.
