أنت بالطبع تعلم أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتك وبناء جسدك، لكن هل تعلم أنها تحسن حياتك الجنسية أيضا؟.
كشفت عدة دراسات سابقة أن ممارسة التمارين الرياضية تقلل من خطورة الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
لكن مؤخرا أثبتت عدة دراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام تعمل كمفعول الفياجرا الطبيعية لدى الرجال.
ذلك بسبب وجود روابط قوية بين التمارين الرياضية والانتصاب الطبيعي عند الرجال.
حددت إحدى الدراسات برنامج لممارسة التمارين المنشطة لمدة تسعة أشهر لمجموعة من الرجال في منتصف العمر لايمارسون أنشطة بدنية.
كشفت نتائج برنامج التمارين أن نشاطهم الجنسي أصبح أحسن في القدرة الجنسية وأكبر شعورًا بالرضا عن الجماع.
أضافة إلى أن الذين ارتفعت مستويات اللياقة البدنية لديهم، لاحظوا تحسن أكبر في حياتهم الجنسية.
تأثير ممارسة الرياضية على الحياة الجنسية للنساء
كشفت بعض الأبحاث عن تأثير التمارين الرياضية على الحياة الجنسية لدى النساء أيضا، واللاتي لاحظ تمتع الممارسات للرياضة رغبة جنسية أكثر عن غيرها.
وشعور لمستويات أعلى من الإثارة الجنسية والرضا عند الجماع، مقارنة بالنساء التى لا تمارسن الكثير من التمارين الرياضية.
ذكرت الأبحاث أيضا أن ممارسة الرياضة تساعد على زيادة الثقة بالنفس، وهو بالتالى ما يحسن الحياة الجنسية.
لأن الذين يمارسون الرياضة يشعرون أن جاذبيتهم الجنسية أعلى، ما يؤدى إلى نتيجة جماع أفضل عن غيرهم من الأشخاص غير الرياضيين.
كما أوضحت الأبحاث أن زيادة القوة والمرونة التى تنتج عن ممارسة الرياضة، بالطبع تؤثر إيجابيًا على ممارسة الجنس.
وأن تمارين القوة خاصة تزيد من هرمون التستوستيرون والذي تحسن الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
لكن حذرت الأبحاث من الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية التى قد تؤثر بالعكس على القدرة الجنسية.
أكدت دراسات حديثة أن الرجال الذين يمارسون تمارين رياضية قاسية لأوقات طويلة، قد تؤثر على رغبتهم الجنسية.
وجدت الدراسة أن النشاط الجنسي يؤدى إلى حرق ثلاث أو أربع سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة.
وعما إذا كانت تعادل ممارسة الجنس، ممارسة التمارين الرياضية، فهذا يعتمد على مدة الجماع وقوة النشاط خلالها.
