تعاني بعض النساء من عدم قدرتهن على الصيام أثناء فترة الحمل، فيجب أولا اتباع نصائح الطبيب المتابع لحالتك، لأن طبيبك هو الذي يعرف تاريخك المرضي والحالة الصحية لكِ وللجنين.
ومن هنا نقدم لكم نصائح الدكتورة أميرة العمري أخصائية النساء والتوليد، حتى تعلمي ماهى الشروط الصحية للحامل أثناء الصيام.
في البداية نُطمئن المرأة الحامل أنه ثبت طبياً أن الصيام يؤدي إلي بعض التغيرات الفسيولوجية والكيميائية للمرأة الحامل، لكنه لا يسبب خطراً على صحتها أو صحة جنينها، إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من أية أمراض عضوية، وإذا ما اتبعت بعض الإرشادات المهمة، ومتابعة طبيبها إذا ما جدت أي مشكلة.
متى يسمح للحامل بالصيام في رمضان؟
يسمح للحامل بالصيام في الثلاثة أشهر الأولى إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من مشاكل الوحام، ويسمح لها بالصيام في الثلاثة أشهر الوسطي “الرابع والخامس والسادس“.
يطلق بعض الأطباء على هذه الأشهر الثلاثة “أشهر عسل الحمل” لأنها أكثر الشهور استقراراً في فترة الحمل كلها، وعادة ما تكون أفضل فترة مناسبة للصيام، إذا كانت الحامل تعاني من أي مشكلة خلال الثلاثة أشهر الأخيرة ننصحها بالإفطار.
متى يجوز للحامل الإفطار؟
1- إذا حدث لها انخفاض شديد في ضغط الدم، ومن أعراضه عدم القدرة على التركيز وحدوث دوخة، والإحساس بالإغماء.
2- إذا حدث لها انخفاض في سكر الدم، ومن أعراضه صداع شديد، زغللة في العينين، هبوط، اجهاد عام وعدم القدرة علي القيام بأي نشاط، والذي قد يترتب عليه أضرار كثيرة في نمو الجنين.
3- إذا كانت تعاني من مشاكل الوحام في الثلاثة أشهر الأولي من الحمل، ومنها الغثيان والقئ والدوار.
4- إذا كانت تعاني من أي مرض عضوي، ويتم ذلك بقرار من طبيبها المختص، مثل مرض السكر أو الضغط أو فقر الدم، أو إذا كانت تعاني من نزف متكرر من المشيمة وغيرها من الأمراض المصاحبة للحمل.
5- إذا أُصيبت بتسمم الحمل، ومن أعراضه ارتفاع في ضغط الدم، وظهور الزلال في البول، مع تورم اليدين والقدمين.
6- إذا كانت حامل في توأم، فهي تحتاج لتغذية واهتمام أكثر، فيفضل عدم صيامها، أو حسب ما يقرر طبيبها المعالج.
7- إذا كانت الحامل بصحة جيدة ويسمح لها بالصيام.
ما هى النصائح لتخفيف إرهاق الصيام؟
1- ينبغي عليها أن تتناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية، وتحتوي علي جميع المجموعات الغذائية من بروتين وكربوهيدرات ودهون وغيرها.
2- الأكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان والبيض وغيرها، والأطعمة الغنية بالبروتين والحديد.
3- تناول ما لا يقل عن 22 لتر ماء أو سوائل أخري يومياً، لتعويض الفقد أثناء الصيام، والامتناع عن شرب السوائل قد يؤدي إلي تقلصات في الرحم، والولادة المبكرة.
4- ينبغي عليها أن تهتم بوجبة السحور وتؤخرها قدر الإمكان.
5- عند الإفطار لا تتناول الطعام مرة واحدة، فيفضل أن تقسم الوجبات إلي إفطار وعشاء وسحور، علي أن تتضمن هذه الوجبات جميع المجموعات الغذائية كما ذكرنا.
6- التقليل من البهارات والتوابل الحارة في الطعام، والتقليل من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي.
7- ينبغي علي الحامل الراحة خلال فترة النهار مع مراقبة حملها جيداً، وإذا شعرت بأي عرض فعليها الاتصال بطبيبها على الفور.
أخيراً
هل تعلمي ايضاً أنكِ إذا كنتِ بصحة جيدة وقررتي الصيام، فإن الصيام قد يخلصك من الاكتئاب المصاحب للحمل.
الصيام يحسن من حالتك النفسية والمزاجية، لأنه يشعرك بالطمأنينة والارتياح, ويريح الجهاز الهضمي، ويقلل من عسر الهضم والغازات والحموضة.
