أوهام متعلقة بالنوم ونصدقها ونعرضها بمناسبة قرب اليوم العالمي للنوم والذي سوف يقام الاحتفال الخاص به اليوم الموافق الثامن عشر من شهر مارس الجاري ويسعى الاحتفال بهذا اليوم لتعريف الأشخاص بما يمثله النوم من فوائد أو أضرار وكيفية الوصول لنوم صحي بدون اضطرابات والتحذير من النوم غير الصحي والذي يترك آثار سلبية على الأشخاص في عملهم وحياتهم الشخصية والاجتماعية.
أوهام النوم في اليوم العالمي للنوم
الأوهام التي اعتاد العديد من الأشخاص تصديقها تشمل ما سمعناه واعتدنا الالتزام به منذ سنوات عديدة وهو أن الإنسان يحتاج لما يتراوح من ست لثماني ساعات نوم من أجل راحته ولكن قامت دراسة تم إجرائها حديثا بنفي هذه الحقيقة والتأكيد على عدم صحتها إذ أن ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص لأخر.
المعلومة الخاصة بأن النساء هم الأكثر احتياجا لعدد أكثر من ساعات النوم معلومة خاطئة إذ أن ساعات النوم وتقدير من يحتاجها أكثر لا يعتمد على جنس الإنسان ولكن يعتمد على مدى نشاطه فإن كان من الأشخاص النشطين زادت حاجته لعدد أكبر من ساعات النوم، تحديد يوم العطلة للنوم بعدد ساعات أكثر من الأيام العادية فعل خاطئ ويجب أن يكون يوم العطلة مثل باقي الأيام.
نوم صحي في اليوم العالمي للنوم
أخذ قيلولة بالنهار اعتاد عليها الكثيرون والتي يرون أنها تساعدهم على الحصول على أكبر قدر من الراحة وتفيدهم صحيا وكشفت الدراسة على أن هذا اعتقاد خاطئ إذ تختلف الفائدة التي تعود على الأشخاص من أخذ قيلولة بالنهار من شخص لآخر وخاصة أنها غير مفيدة لمن لا يستطيع النوم بالليل ويعاني من الأرق، كما أن الاستعداد لمهمة ما عن طريق السهر وعدم النوم من الأسباب التي تعيق الأشخاص من تأدية أعمالهم.
