بما أننا حاليا في فصل الصيف، وتنتشر رائحة الجسم الكريهة بين الأشخاص في المواصلات العامة وغيرها من الأماكن المزدحمة.
قد لا تتمكن من معرفة ما إذا كنت تعاني من رائحة نفسٍ كريهة، أو رائحة عرق نفاذة.
فالاعتياد على رائحتك التي تلازمك، قد يجعلك لا تدرك أنها سيئة ومؤذية، لذا فلا بأس من سؤالِ من يسكنون معك في منزلك، أو صديق مقرب منك في العمل.
ينصح بعض أطباء الأسنان بمحاولة شم خيط تنظيف الأسنان، بعد استعماله، لتعرف رائحة فمك، وهل هي سيئة أم لا، فبعض الأطعمة، تتميزُ برائحةٍ نفاذةٍ بشكل طبيعي، مثل الثوم والبصل والكرنب، والبروكلي والقرنبيط، والتوابل ذات الرائحة النفاذة، وبالتالي فالإكثار من تناولها يغير رائحة فمك وجسمك، ولا يُتوقع أن تزول الرائحة قبل مرور يوم أو يومين، حتى مع الاستحمام وتنظيف الأسنان.
الإسراف في استهلاك القهوة مثلاً، قد يسبب جفاف الفم، ومن المعروف، أن وجود اللعاب مهم ليقوم بترطيب الفم، ومعادلة الحمضية التي تسببها بكتيريا الفم مسببةً رائحةَ فمٍ كريهة.
بعض الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، مثل التي تعتمد على الحرمان من النشويات، قد تسبب رائحةً غير مرغوبةٍ في الفم، والجسم، لأن الجسم في حالةِ الحرمان من النشويات، يلجأ إلى استعمال الدهون كمصدر للطاقة، وينتج عن ذلك الكيتونات، التي تظهر رائحتها بوضوحٍ في الفم والجسم.
وبالنسبة لفمك وأسنانك، فإن تراكم بقايا الطعام بين الأسنان وعلى اللسان وباطن الخدين بعد الوجبات يخلقُ بيئةً خصبةً للبكتيريا لتتغذى على هذه البقايا مخلفة روائح كريهة كنواتج للتحلل وتكسير العناصر الغذائية.
كما أن ارتداءك للأحذية الرياضية البلاستيكية، والجوارب المصنوعة من ألياف صناعية لفترة طويلة، يحبس العرق داخل القدمين ولا يسمح بتبخره، ما يهيئ فرصة للبكتيريا والفطريات للنمو والتكاثر، محدثةً رائحة سيئة ومحرجة، والتهابات فطرية مزعجة جداً.
قد تحتاج إلى استشارة طبيب لو تعاني من رائحة الجسم الكريهة
قد تكون رائحةُ الجسم عرضاً لاعتلال عضوي، وتلزمك استشارة طبيب، مرضى السكري يعانون من رائحة نفسٍ، وأحياناً رائحة جسم تشبه الفاكهة المختمرة وهي رائحة الكيتونات، التي تنتج بسبب لجوء الجسم لحرق الدهون بدلًا عن السكر والنشويات.
بالإضافة إلى أن مرض السكري في مراحله المتقدمة، يسببُ فقراً في تدفق الدم لأعضاء وأنسجة الجسم، ومنها اللثة والأسنان، ما يجعلها أضعف وأكثر عرضة للإصابة بالعدوى المسببة للرائحة الكريهة.
أحيانا هناك عوامل وراثية لـ رائحة الجسم
بعض الأشخاص، مهما اجتهدوا في مراعاة قواعد النظافة، واستخدام مزيلات العرق، والمعطرات، يعانون من رائحة سيئةٍ ومحرجة، ربما قبل أن ينتصف النهار، وأحياناً دون مجهودٍ يذكر.
يشير الأطباء في هذه الحالة، إلى احتمال وجود خلل جيني في التمثيل الغذائي يدعى (Fish odour symptoms) أو ما يسمى طبياً بـ ( Trimethylaminuria) وكان يعتقد أن هذا النوع من الخلل نادر الحدوث، غير أن الإحصاءات الطبية الحديثة، تشير إلى أن ما يقارب ثُلث الأشخاص الذين شملهم المسح الطبي يعانون منه.
ويواجه الأشخاص المصابون بهذا الخلل، مشكلة في التمثيل الغذائي مع الأطعمة التي تحتوي على الـ (Choline) مثل الأسماك، والبيض، وبعض أنواع البقول، والأجزاء الداخلية من الحيوانات مثل الكبد، والمخ، تؤدي في نهاية الأمر إلى خروج الـ(Trimethylamine) في العرق، والبول، وأحياناً رائحة النفس، مسبباً رائحةً، تشبه رائحة السمك.
ويمكن للأشخاص في هذه الحالة تخفيف آثار هذا الخلل، بتجنب هذه المأكولات أو التقليل منها قدر الإمكان.
يمكنك التعامل مع الأمر طالما استطعت فهم أسباب رائحة الجسم التي تزعجك وتسبب لك الإحراج، وإليك بعض الإرشادات:
1- لا شيء يضاهي الماء الدافئ والصابون، استحم ونظف ثنايا جسمك جيداً، ما استطعت إلى ذلك سبيلاً، لا تهمل تجفيف جسدك، فالماء وسط ملائم لنمو البكتيريا والفطريات.
2- نظف مناطق التعرق المعروفة، من الشعر دائماً، الشعر يحجز العرق أسفله، ويقلل من تبخره، فيؤدي في النهاية إلى تكاثر البكتيريا وخروج الرائحة الكريهة.
3- استخدم مضادات تعرق، أو مزيلات عرق ذات جودة عالية وموثوقة، وإلا فاكتف بالماء والصابون.
4- لا ترتد ملابس ضيقة ومصنوعة من أليافٍ صناعية، حتى لا تحبس العرق على جلدك لفترة طويلة تسمح بتكاثر البكتيريا.
5- أكثر من شرب الماء، وأبقِ فمك رطباً، فاللعاب والماء ورطوبة الفم عموماً، تعادل الحمضية وتزيل الخلايا الميتة من على سطح اللسان واللثة وباطن الخدين.
6- ابتعد قدر المستطاع عن التدخين، والكحوليات، وقلل من استهلاكك للقهوة.
7- قلل من تناولك للأطعمة نفاذة الرائحة، التي تحتوي على الكبريت، مثل القرنبيط، والكرنب، والبصل، والثوم، أو التي تحتوي على الـ (Choline) مثل الأسماك، والبيض، وقلل من استهلاك اللحوم الحمراء بمشتقاتها.
8- تناول غذاءً متوازناً، لا تمتنع عن النشويات بشكلٍ كامل، وابتعد عن الأغذية المصنعة، والوجبات الجاهزة، والسريعة، التي ترهق الجسم بسمومها، وتسبب رائحةً غير مرغوبة، وأكثر من الفواكه، مثل التفاح، والبرتقال، فهي تجعل رائحتك أجمل.
