يمارس العديد من الأفراد عادات سيئة قد تكون تم اكتسابها ممن حولهم من أشخاص مثل الأب والأم واعتادوا على القيام بها من صغرهم مما يترك آثار جانبية سيئة لا يعلمون خطورتها ولا تتضح آثارها إلا بعد فترة طويلة قد تسبب حينها أضرار داخل الجسم تهدد صحة الإنسان وسلامته إن لم يقم باكتشافها وعلاجها بأسرع وقت حتى لا تتسبب في المزيد من الأضرار.
عادات سيئة قبل النوم
عدم تناول المياه قبل النوم اعتقاد خاطئ لدى الأمهات اللاتي قمن بمنع أبنائهن من تناول المياه قبل النوم ولكن لا تعلم العديد من الأمهات خطورة هذه العادة حيث أنها تسبب خلل في وظائف الكلى وقد أظهرت الأبحاث أن تناول الماء قبل النوم له العديد من الفوائد إذ أن الجسم ينتفع به في تخزين العناصر الأساسية خلال النوم بخلاف تناول الماء بالنهار والذي يؤدي لنزول الماء للقدمين.
يؤدي شرب الماء إلى تنقية الجسم من السموم التي توجد به من خلال العرق أو إخراج الفضلات بصورة أكبر، تناول المياه قبل الذهاب للنوم يقي الإنسان من تشنج عضلاته ويساعد في الاسترخاء ويقلل من شعوره بالتعب والإرهاق فالماء عنصر أساسي من العناصر التي يحتاجها الجسم وتمثل ما يقرب من 60% من جسم الإنسان.
عادات الاستحمام السيئة
عادة جديدة تتعلق أيضا بالمياه وهي الاستحمام بالمياه الساخنة ويعد هذا من الممارسات التي يمارسها الكثيرون ظنا منهم في قدرة المياه الساخنة على تنظيف الجسم بفاعلية أكثر من المياه العادية وهو اعتقاد غير صحيح إذ له آثار ضارة تتعلق بالأوعية الدموية والمسام بالجلد لذا فإن درجة المياه يجب أن تتوافق مع درجة حرارة الجسم والجو المحيط بنا وينتج عن هذا التوافق تنشيط الدورة الدموية.
