ذكرت دارسة أن صعود وهبوط الدرج لمدة 10دقائق قد يعزز النشاط، والحيوية لدى الانسان أكثر مما يفعل الكافيين الموجود في المشروبات الغازية ،أو في أكواب القهوة.
وذكر باتريك أوكونر أستاذ علم الحركة في جامعة جورجيا بأثينا “هناك كثير من الناس يعانون من الحرمان من النوم ويشكون من قلة النشاط.
ركزنا على النساء لأن شكواهن من ذلك أكثر كثيراً من الرجال.
ولمقارنة تأثيرات الكافيين والتمارين على مستوى النشاط والحيوية فحص فريق الدراسة 18 طالبة جامعية يتناولن كميات متوسطة من الكافيين.
حيث كانت الشابات يعانين من نقص النوم
حيث كانت الشابات يعانين من نقص النوم
إذ أبلغن جميعا أن ساعات نومهن لا تزيد عن ست ساعات خلال اليوم.
ووجد الباحثون أن النساء المستخدمات للدرج لمدة 10 دقائق أبلغن عن مستويات مرتفعة بشكل كبير من الطاقة مقارنة مع المجموعة التي تناولت قرص الكافيين..
وقال اوكونر إن تأثير التمرين في هذه الدراسة كان قصيراً لكنه مع الممارسة الطويلة والمتواصلة ،يمكن أن يشعر المرء بنشاط لمدة أطول.
