يعتبر التدخين من أكثر العادات السلبية التي تضر الإنسان حيث أنها تسبب العديد من المشاكل الصحية في الجهاز التنفسي وأيضا في القدرة الجنسية بالإضافة إلى أمراض القلب والتي تجلب بعدها كل من السكر والضغط والكلى في النهاية يقوم الإنسان بتدخين قاتلة لأنه بعد فترة من عملية التدخين يحدث تلف في كل من الجهاز العصبي واللمفاوي ويدمر العديد من الغدد الصماء بداخل الجسم .
ومن المعروف أن تلك العادة تعتبر من العادات المكتسبة من خلال الأصدقاء على الأرجح حيث أنهم يجربون تنشق تلك السموم ويثبتون على أنها من الممكن أن تخلصهم من الأعباء الحياتية نتيجة إلى أن النيكوتين يعمل على خلايا المخ كالمخدرات ويضعها في حالة مزاجية جيدة بعض الشيء ثم بعد انتهاء التأثير ينقلب الفرد المدخن ويود تعويض ذلك النقص باستمرار من خلال تدخين المزيد .
كيف يتم الإقلاع عن التدخين في اقل وقت
في البداية لا يمكن للشخص الغير راغب في الإقلاع عن كونه من المدخنين القيام بها دون إرادة قوية حيث أنه لو اجبر على الإقلاع فانه سوف يعود إليها في اقل وقت ومن اهو الطرق التي يمكن إتباعها في الإقلاع عن التدخين هو القيام بالآتي
- البداية مع النفس من الداخل ومحاسبتها وانه يجب أن يتم الحفاظ على الصحة جيدا
- يجب أن يتم الإقلاع التدريجي حيث انه لو كان الشخص من المدخنين الذي يقوم باستنفاذ عدد كبير من السجائر في اليوم عليه أن يقلل الكمية يوميا عن اليوم الذي قبله
- من الجيد أن يكون لديك احد الأصدقاء الراغبين في الإقلاع عن التدخين حيث انه سوف يكون تحفيز لك والعكس
- يجب أن تقوم بالعدو يوميا حتى تقوم بتنشيط الدورة الدموية
- يجب أن تملئ يومك بالعديد من المهام بحيث لا تجد الوقت الكافي
قصص من واقع الحياة أقلعت عن التدخين
الأستاذ أ.م يبلغ من العمر 33 عام يخبر بأنه قد بدا أن يدخن في سن صغيرة جدا 15 عام حيث انه يروى أن والدة كان مدخن وعليه فان الشاب قد رأى أن الأمر عادى ولكن بعد أن تزوج وأنجب ورؤية أطفاله إلى حملات التدخين التي تقوم بتوعية الشباب المدخن فقد اقتربت منه ابنته الصغيرة وقالت له بأنها لا تحب أن تفقده .
