ازدادت نسبة الإصابة بأمراض السرطان في السنوات الأخيرة في جميع أنحاء العالم، وخاصة مرض سرطان القولون.
وتعود ازياد نسبة الإصابة بالسرطان بسبب المواد الغذائية الغير صحية، وبسبب الإشعاعات التي نتعرض لها.
وكما ويرجع الأطباء ذلك نتيجة لتغير طبيعة الحياة والغذاء، وبسبب اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة.
كما يوجد دور مهم للتدخين والسمنة في الإصابة بمرض سرطان القولون.
لذلك ينصح الكثير من الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن من أجل الحماية من الإصابة بسرطان القولون.
أقرأ أيضاً:حقائق وخرافات عن أسباب أمراض العين
وهذه المقال سنذكر بعض النصائح الغذائية للمصابين بمرض سرطان القولون:
1-الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
تساعد الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه على الحد من سرطان القولون، وتعمل على ذلك من خلال ازدياد حجم البراز الذي يقلل من مدة مرور الفضلات في القولون.
وبذلك تنخفض كمية امتصاص المواد التي تساعد على حصول السرطان.
2- الابتعاد عن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات:
تعمل الأغذية الغنية بالبروتينات كاللحوم على استهلاك قدر كبير من الانزيمات في هضمه، مما يحد من دورها في مكافحة سرطان القولون.
3-الإكثار من استعمال الشاي الأخضر:
يعمل الشاي الأخضر على الحد من سرطان القولون، ولذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفينول.
كما يحتوي الشاي الأخضر على خواص تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
4-الإكثار من تناول الكركم:
ويعمل الكركم على الحد من المواد المسرطنة بسب احتوائه على مركبات الأندول.
والكركم نبات عشبي معمر من الفصيلة الزنجيلية، وموطنه الأصلي في جنوب غرب الهند.
5- احرص على تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض:
وهي الأطعمة التي لا ترفع مستويات سكر الدم بشكل سريع، مثل الفواكه والخضروات.
6-احرص على تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات:
وتعمل هذه الأطعمة على حماية جسمك والحد من نمو سرطان القولون.
7- ابتعد عن التدخين والسمنة المفرطة:
ويعتبر التدخين من أكثر مسببات أمراض السرطان، ويؤدي بحياة ملايين الأشخاص حول العالم كل سنة.
فابتعد أيضاً عن التدخين السلبي، وهو الوقوف بجوار أحد يدخن.
كما تعتبر السمنة من العوامل التي تؤدي للإصابة بمرض سرطان القولون.
كما تعمل السمنة على الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى فاحرص على تخفيف وزنك.
كما ويجب على المصاب بمرض سرطان القولون الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
