عدد كبير من الناس يتعرضون للضغط العصبي يوميا وذلك بسبب عصر السرعة والتكنولوجيا ، فالعديد من المهن التي يعمل بها الأنسان يكون العمل بها تحت ضغط عصبي ، واستمرار تعرض الأنسان للضغط العصبي يؤدي الي تلف الأعصاب .
يرصد لكم ” اليوم العربي ” بعض الأطعمة التي تساعد علي تحسين وظائف جهازك العصبي .
1- اللحوم الحمراء :
تحتوى اللحوم على مادة “الجليكوجين” التى تتحول إلى جلوكوز مفيد لتحسين آداء الأعصاب.
2- الموز :
يحتوى الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسب عالية من الفيتامينات التى تقوى الأعصاب.
3- التمر :
غنى بالسكريات سريعة الإمتصاص التى تساعد على تحسين آداء الدماغ و خلايا الأعصاب.
4- الخس :
يحتوى الخس على فيتامنات تعمل على تهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من التوتر والإجهاد.
5- الفراولة:
تتصدى لتدهور الأعصاب وتحتوى على اليود الذى يحمى الأنسجة من التلف .
6- الكبدة :
تحتوى الكبدة على حمض الفوليك الذى يحفز الجهاز العصبى على تأدية وظائفه بشكل جيد والفيتامينات لازمة لبناء وتقوية الموصلات العصبية.
7- العدس :
يعالج إلتهاب الأعصاب والأمراض العضوية الناتجة عن ضعف الأعصاب.
8- الكيوى :
يحتوى الكيوي على البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبى.
9- البيض :
يحتوى البيض على مادة “الكولين” المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبى وتحسين آداء الجهاز العصبى.
10- السمك :
يحتوى السمك على اوميجا 3 واحماض دهنية غير مشبعة التى تساعد نمو خلايا عصبية جديدة.
كتبته : نورهان محمد
