هناك مقولة شعبية تقول : صحة الانسان من صحة الاسنان ، وبالفعل صدقت تلك المقولة ، فعندما نحافظ علي أسنانا ، ننعم بصحة أفضل .
ومن هنا نقدم لكم نصائح الدكتور كريم عصام أستشاري جراحة وتقويم الاسنان ، حيث ينصحنا بعدة خطوات بسيطة للمحافظة علي صحة الاسنان وجعلها أكثر بياضا :
1- استخدام الفرشاة وخيط التنظيف بانتظام
تنظيف الأسنان المنتظم بالفرشاة وخيط الأسنان يعمل على إزالة الترسبات والأطعمة العالقة بالأسنان ، استخدم الفرشاة والمعجون مرتين يومياً
2- شرب الكثير من الماء
ان كثرة شرب الماء خاصة اثناء وبعد تناول الطعام يساعد على عدم تلون الأسنان بالمواد التي تترك أثراً
3- الابتعاد عن التدخين
ان التدخين يسبب تلون الأسنان بلون أصفر غير محبب مع الوقت.
4- تناول الأطعمة التي تحتوي على مبيضات الأسنان الطبيعية
ان تناول بعض الفواكه والخضار النيئة تساهم في تبيض الأسنان عن طريق تحفيز الفم لإنتاج المزيد من اللعاب، على سبيل المثال التفاح، الجزر، الفراولة، الكرفس، البرتقال، الأناناس، القرنبيط والكمثرى.
5- التقليل من تناول بعض المشروبات
ان تناول القهوة، ومشروبات الكولا والشاي الأسود تتسبب بتلطيخ الأسنان. ولمنع ذلك يمكنك تقليل كمية هذه المشروبات،ان تناول رشفات الماء بالتبادل مع رشفات من المشروبات، واستخدام فرشاة أسنانك بعد فترة وجيزة من الشرب .
6- استخدام قشة للشرب
استخدام القشة لشرب الكولا والعصائر الملونة يساهم في الحفاظ على بياض أسنانك، حيث يدخل المشروب مباشرة الى الحلق دون تلويث الاسنان.
7- استخدام معجون مبيض
يعمل معجون تبيض الأسنان على إزالة الجير والبقع الناتجة من الأطعمة والمشروبات، لذلك يفضل استخدامه من حين الى آخر
8- زيارة طبيب الأسنان بانتظام
المتابعة المستمرة مع طبيب الأسنان يساعد في الحفاظ على أسنانك ولثتك بصحة جيدة. كما تساهم في التخلص من طبقة الجير التي تسبب اصفرار الأسنان.
كتبته : نورهان محمد
