يعرف مرض هشاشة العظام بالعظام المنخورة وهو يعد مرض هشاشة العظام من أكثر الأمراض المنتشرة بين كبار السن
وتؤدي الإصابة به إلي إضعاف العظام بصورة كبيرة والشعور بالألم بمجرد الحركات البسيطة سواء مثل الثني أو رفع ضغط أقل أو الإنحناء للأمام قليلا.
ومعظم هذا المرض يتركز في العمود الفقري و الحوض والفخذين أو مفصل كف اليد
وأيضا هناك الكثير من الناس يعانون من مرض هبوط كثافة العظام .
وحسب ما ذكره موقع Medicinenet، فهناك أسباب مختلفة للإصابة به .
أسباب هشاشة العظام
1: سوء التغذية وتدهور الصحة خاصة في ظل الإصابة بالالتهابات المزمنة وأمراض الأمعاء.
2: عدم امتصاص الجهاز الهضمى الطعام بشكل سليم وإنخفاض مستوي هرمون الإستروجين في النساء وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون فى الرجال
3: العلاج الكيميائى الذى يسبب انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية عند النساء فى وقت مبكر من الممكن أن يكون سبب في حدوث هشاشة العظام .
4: التهاب مزمن مثل التهاب الروماتويد أو أمراض التهاب الكبد وأيضا عدم الحركة
5: التعرض للجلطة بأنواعها المختلفة من الممكن أن يعرض الإنسان للإصابة بمرض هشاشة العظام .
6: عندما يفتقد الجسم فيتامين د ولا يمكنه أن يمتص كميات كافية من الكالسيوم وتناول بعض الأدوية على المدى الطويل يمكن أن تسبب هشاشة العظام .
7: الزيادة في التدخين والكحولات تكون سبب أساسي من أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام .
علاج هشاشة العظام
ولمعالجة مرض هشاشة العظام لابد من إتباع نظا غذائي غني بالكاليسوم وفيتامين د خاصة أنهم من المكونات الأساسية في تكوين العظام
ويجب في الإفطار تناول كوب لبن ، ثلاث حبات تمر، رغيف خبز ، جبنة ، ملعقة زيت زيتون ، قطعة حلاوة بالسمسم ، سلطة خضراء،تفاحة ، موزة.
وفي الغداء يجب تناول : قطعة سمك مشوي ، سلطة خضار ، كوب عصير برتقال ، ملعقتا حمص ، طبق مهلبية.
وفي العشاء، يجب تناول : قطعة جبنة بيضاء ، رغيف خبز ، كوب لبن ، سلطة خضراء.
