كشفت الدكتورة آي-مين لي، أستاذ الطب في كلية الطب جامعة هارفارد عن أفضل التمرينات الرياضية لفقدان الوزن وتقوية القلب والتي ليس من بينها الجري، فالجري لمسافات طويلة قد يشكل صعوبة على المفاصل والجهاز الهضمي، وبدلا من ذلك تنصح بـ5 أنواع أخرى من الرياضات. ومن اهم فوائد هذه التمرينات فقدان الوزن وتقوية القلب وبناء العضلات والحفاظ […]