أنقاص الوزن من الأشياء الصعبة في حياة معظم الأشخاص ، فبعد الخضوع لنظام غذائي صحي وسليم ، وخفض الوزن الزائد ، تاتي الخطوة التالية هو كيفية الحفاظ علي تثبيت الوزن ، حيث أن السمنة مرض مزمن و لكي نتحكم في السمنة و عدم زيادة الوزن مرة أخري نحتاج لنظام غذائي صحي متوازن مدي الحياة. ومن […]