عدد كبير من الأشخاص، لايتوفر لهم الوقت لممارسة تمارين رياضية حتي ولو حركات بسيطة يقومون بفعلها أثناء عملهم اليومي، اذا كنت تجد صعوبة في ممارسة الرياضة خلال حياتك اليومية، فإن القيام بهذه التمارين الرياضية للمبتدئين ستساعدك على الحفاظ على حيويتك لعدة دقائق إضافية كل يوم، إن القيام بهذه الحركات الخمس قد يحسن صحتك العقلية والبدنية […]

الكثير منا هذه الأيام، يعمل بشكل متواصل يوميا من 8-12 ساعة، ومنا من لا يتحصل على فترات راحة طوال يومه الطويل، ولا يستطيع الخروج خارج مكتبه أبدا، فإن كنت مهتما بالحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، إليك 5 تمارين رياضية يمكن ممارستها في العمل. هذه التمارين الرياضية عرضها موقع “لايف هاك” الاسترالي، لأولئك الذين يمضون ساعات […]