تمارين كيجل لتسهيل عملية الولادة هي تمارين رياضية تقوي من عضلات الحوض والعضلات المحيطة بمجري البول، والمثانة، والرحم، والمستقيم. وقد نسبت هذه التمارين إلي طبيب النساء والولادة أرنولد كيجل, والذي وصف هذه التمارين لزبائنه من الحوامل في أربعينيات القرن الماضي. وهذه التمارين في الأساس توصف للسيدات التي تعاني من سلس البول قبل أو بعد الولادة. […]